働く感覚を取り戻したい方へ！那覇で体験する実践的な就労リハビリ

体調を崩して休職している方や、ブランクがあって「そろそろ働きたいけれど、いきなり元の仕事やフルタイムに戻るのは怖い」と悩んでいる方は少なくありません。ご家族としても、「焦らず元気になってほしいけれど、どうやって社会復帰のステップを踏めばいいのだろう」と心配になりますよね。

今回は、沖縄県那覇市にある「リワーク＆カウンセリングステーション ココロおき楽」から、働く自信を取り戻すための考え方や、当事業所で併設している就労継続支援B型での実践的な取り組みについてご紹介します。

1. 働きたいけれど一歩が踏み出せない不安

休養をしっかり取って心身が落ち着いてくると、「そろそろ社会に戻りたい」「働いて収入を得たい」という前向きな気持ちが芽生えてきます。しかし、いざ復職や再就職を意識したときに、次のような不安を感じることはないでしょうか。

• 朝決まった時間に起きて、毎日通う体力があるか心配
• 職場で人と話すことや、報告・連絡・相談（報連相）がうまくできるか怖い
• 自分にできる仕事があるのか、自信が持てなくなっている
• 生活リズムを整えたいけれど、家計のことも気になって焦ってしまう

こうした悩みは、真面目で責任感の強い方ほど抱え込みやすいものです。

2. なぜ起こるのか：頭の準備と体の準備のギャップ

休職期間や療養期間が長くなると、どうしても職場特有の緊張感や人とのコミュニケーションから離れる時間が増えます。頭では「働きたい」と思っていても、体や心が仕事のペースに追いつかないのはごく自然なことです。

いきなり元のペースや厳しい環境に戻ろうとすると、心身への負担が大きくなり、再び体調を崩してしまうリスクもあります。だからこそ、散歩や家事といった日常の活動と、本格的な就職・復職の間をつなぐ「リハビリの場」が必要になります。

3. 実際の仕事に近い体験でステップを踏む

支援の現場で大切にしているのは、「できるところから少しずつ自信を積み重ねていくこと」です。

那覇のココロおき楽では、リワーク支援だけでなく「就労継続支援B型」も併設しています。ここでは、机の上の勉強や練習だけでなく、実際の社会とつながる実践的な作業を通して、働く感覚を少しずつ取り戻していくことができます。

「誰かの役に立っている」「社会の仕組みの一部を支えている」という実感は、失いかけていた自己肯定感や働くモチベーションを回復させるための大きな力になります。

4. ココロおき楽でのピッキング作業とリハビリ

ココロおき楽の就労継続支援B型では、外部の民間企業と提携し、スーパーやコンビニに商品を届けるための「ピッキング作業」などを業務として取り入れています。

社会を支える物流インフラの大切さを実感する

スーパーやコンビニの棚に当たり前のように商品が並んでいるのは、物流のインフラが毎日動いているからです。利用者のみなさんは、商品を正確に仕分ける作業を通して、日々の暮らしを支える大切なお仕事に携わっています。民間企業と同じ基準の業務を体験することは、社会復帰への大きな自信につながります。

体調管理と「報連相」を日々の作業で練習する

仕事をするうえで最も大切なのは、無理をせず長く働き続けるための「体調管理」です。ココロおき楽では、作業の効率だけを求めるのではなく、以下のような基本的なビジネススキルを身につけることを大切にしています。

• 自分の体調の波を知り、ペース配分を考えること
• わからないことがあったときに、すぐに質問すること
• 作業の進み具合や体調の変化をスタッフに伝える「報告・連絡・相談」の実践

失敗しても安全な環境で練習できるため、職場で人とうまくやり取りできるか不安な方でも安心して取り組めます。

努力が形になる工賃（月4万円以上の方も多数）

民間企業としっかり提携して実践的な業務を行っているため、しっかり工賃を得られる環境も整えています。実際に、月に4万円以上の工賃を受け取っている方も多くいらっしゃいます。自分でお金を稼ぐという経験は、復帰に向けた大きな励みになります。

5. 家庭や日常生活でできる小さな工夫

社会復帰に向けたリハビリを始めるときは、ご家庭での過ごし方も大切です。今日からできる工夫をいくつかご紹介します。

• 生活リズムを少しずつ整える：毎日同じ時間に起きて、朝日を浴びることから始めてみましょう。
• 自分の「疲れのサイン」を見つける：「肩が重い」「ため息が増えた」など、疲れたときの小さな変化をメモしておくと、無理をする前に休む習慣がつきます。
• 小さなことでも言葉にして伝える：ご家族に対して「今から休憩するね」「手伝ってくれてありがとう」など、日常の中で声に出す練習をしておくと、職場での報連相もスムーズになります。

6. まとめ：焦らず自分のペースで社会復帰を目指しましょう

働くことへの不安を解消するためには、一人で抱え込まず、段階を踏んで慣れていくことが一番の近道です。実際の企業とつながる業務を体験しながら、体調管理やコミュニケーションの練習を重ねていくことで、自然と次のステップが見えてきます。

那覇市のココロおき楽では、休職中の方や復職・就職を目指す方が、無理のないペースで社会復帰を目指せるようサポートを行っています。見学やご相談も受け付けておりますので、ご興味のある方はどうぞお気軽にお問い合わせください。