ココロおき楽の知花です☆

今回は、運動プログラムの一つ！ハビットコントロールについて紹介します。

そもそも、ハビット？コントロール？とはなんぞや？！

音楽の「HaBit♪」ではなく・・・

立つ・座る・歩くなどの日常動作を「人間本来あるべき状態」にした

活動の習慣をつけていきましょう！！という名の【体幹を鍛える筋トレ】です(>_<)

正しく立つ・歩くができている人は、アスリートの中でも約１％ほどだそう・・・

このメゾットは、自分の能力を発揮したりすることもできるため、多くの芸能人やモデル・アスリートも取り入れているんだとか！！

そんな素敵なメゾットをココロおき楽では、講師の「知花　はやか」先生をお招きして

約1年ほど前から、月に２回ほど行っております(^^)/

その様子をご覧あれ～♪

正しく立つ・座る・歩くためのステップから、丁寧に教えてもらいます☆

やはり正しく筋肉を使って、立つ・座る・歩くをしていないと猫背や反り腰などになっていきます。

姿勢って気持ちにも影響してくるので、正す（元の位置に戻す）ってとても大事な事♪

そんなに激しい動きではないけれど・・・

今まで使えてない筋肉を使おうとすると・・・私たち職員もこの表情( ;∀;)

これが結構キツイんです💦💦

毎回、筋肉痛を発症する方が続出してます💦それだけ体をうまく使えていない証拠・・・

玉城さんの正しい立ちの姿勢を見てください☆

ピシッとしていて、お腹もスッキリとしてとても美しいですね！

また、応用編としてボクササイズや流行りの曲に合わせてダンスしながらのエクササイズも

人気でしたよ♪

これらの日常動作での姿勢を意識するだけで、少しでも前向きな気持ちになれたり、就職時の面接で必ず役に立つのでは？！と思っています(^^)/

今後も、筋肉痛に耐えながら・・・自分の姿勢と向き合っていきますよ～！！

～知花　はやか先生について～

【美脚＆痩身屋さん『かわゆん』】でパーソナルでの指導も行ってるそうです。

https://select-type.com/p/kawayun-okinawa

☆ご興味がある方は是非、サロンへお問い合わせくださいませ☆

HP
https://rw-cocooki.com/

Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087046682643

Instagramアカウント
@cocoro.okiraku

住所
〒9030807
沖縄県 那覇市久場川町2-152-25-2F

TEL 098-917-4565
FAX 098-917-4566
Mail cocoro.okiraku@gmail.com