こんにちわ〜😊さゆりです。梅雨真っ只中の沖縄ですが、先週は大雨や雷😭冠水や土砂災害、なんだか落ち着かない日が続きますね…️☔️⚡️
そんなこんなで、ブログのネタに困っている私をみかねた利用者さんより、『自己紹介とかどうですか〜？』と✨優しいお声が😍ありがとうございます！確かに、ちゃんと自己紹介してなかったですね！
改めまして、さゆりと申します🙇♀️
エイサーの街出身です🌺年齢はご想像にお任せいたします😆
趣味は、cafe巡り（coffee好き）、お菓子作り、ドライブ、道の駅徘徊、気になっている韓国ドラマを金曜日の夜に一気に観る（気づいたら朝になっているので、健全ではありません笑）。
小中高は、勉強<部活（吹奏楽）という感じで、学校へは主に部活をしに行ってました（笑）🎺
看護学校を卒業し、紆余曲折の看護師ライフを過ごしまして、現在に至ります😆
さて、自己紹介をしている間に、皆さんにご紹介したい話題を見つけました😆！
もう少しお付き合い下さいませ🙇♀️
冒頭でいくつか私の趣味（気分転換方法）を挙げましたが、
気分転換といえば、おき楽で利用者さんが日々取り組んでいる
【ストレスコーピングリスト🗒️】があります。
☆コーピングって何❓
・コーピングとは、ストレスに対してうまく対処しようと意図的に行うセルフケアの1つです。
コーピング（対処）には、主に問題焦点型、情動焦点型の二つがあります。
①問題焦点型
・直面している問題それ自体の根本的な解決を図るための具体的な行動や認知のこと。
例)『計画を立てて実行する』『上司や同僚からアドバイスをもらう』『環境を変える』
②情動焦点型
・直面している問題によって起こされた不快な気持ちを和らげるための方法。
例)『同僚に愚痴を聞いてもらう』『カラオケに行って気分を紛らわせる』『好きな物を食べる』『体を動かしてリフレッシュする』
などなど、さまざまな手段がありますが、
①の問題焦点型のストレス対処が重要である。と、脇さんが（おき楽の心理学講座）で言っていました😆
考えてみればそうですよね。職場の人間関係で悩んでいて、気晴らしでカラオケに行ったとしても、その時は忘れられるかもしれないけど、根本的なストレス要因は解決していないので、仕事に戻ればまた同じことで悩みストレスになる…。
とはいえ、自分ではコントロールできないことのほうが多いこのご時世。どう折り合いをつけていくか…。私も沢山悩み、迷いました。
みなさんもきっと色んな事を抱えながら日々生活しているかと思います。
問題焦点型コーピングも大事ですが、気晴らしも大事🙆♀️
【問題解決への積極的な努力と気晴らしが、1年後のストレス反応の低下につながる】👏👏と、脇さんが（おき楽の心理学講座）で言っていました🤭
利用者さんのコーピングリストを見ると、本当にバリエーション豊か✨
やってみてどう気分の変化があったかなども評価していたり、
“このコーピング良かったよ〜”とか、“私もそのコーピング興味あるからやってみようかな〜”などなど、利用者さん同士でも情報共有されているのが、ほんとに素敵だな〜と思いました😊
みなさんのｽﾄﾚｽ対処として有効活用できますように･･･✨
ドライブや海が大好きな私のとっておきの写真を載せておきますね🫶
↑南部のドライブ名所『知念岬公園』
忙しさで心がワサワサしている時、この景色を眺めると大きく深呼吸したくなります😌🌿
↑北部のビーチ🏖️
↑夏になると食べたくなるかき氷🍧🤤
甘いものには目がありません！
あ！忘れてました！
最近おき楽では、ボーダー服を以心伝心で着てくる奴らがいます笑
まーた！私と千穂さん🤣そしてなんと、担当させていただいているメンバーさんも、この日たまたまボーダーTシャツでした。記念撮影📷
よーく見て下さい🔎可愛く片足立ちで決めようとしてるのに、筋力の低下でしょうか？バランスが保てません😂 運動します✊笑
以上！最後まで読んでいただき、ありがとうございました‼️
またお会いしましょ〜ね〜😊🌿
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