🎵集団認知行動療法🎵

2025年9月13日

はじめまして、当ブログにご訪問していただきありがとうございます😊

初のブログ作成に挑戦！！スタッフの宮城（小百合）です。

今回はプログラム内容にも入っている集団行動認知療法について書いていきます。

少しでもココロお気楽に関する情報や体験談を中心に発信します！

では集団認知行動療法とは何か😓？？

集団認知行動療法とは、複数人（一般的に6～10人）が同時に参加し認知行動療法の技法を使って、思考・感情・行動のパターンを見直す心理療法です。

集団認知行動療法が思考が感情や行動に影響を与えるという理論に基づいています。

集団の形式のメリットとして、

共感・安心：「自分だけじゃなかった」と思える

ロールモデル効果：他の人の体験談から学べる

社会的スキルの練習：対人関係の技法（アサーションなど）を実践できる

ココロお気楽では、嫌な事やモヤモヤしたことの体験をどう考えたのかを発表して自己の思考・感情・行動のパターンを見直す事を集団認知行動療法で行っています。

最後までお読みいただきありがとうございました！！

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