はじめまして！
ココロおき楽リワーク施設へ４月に入社しました瀬良です♪
人生で初めてブログを書くということでドキドキしておりますので、あたたかい目で読んで頂けると嬉しいです🙏✨️
暑さが本格的になってくるこれからの季節、注意したいのが「熱中症」です。
今回は定期的なプログラムである「看護師のちょっと為になる話」で熱中症について勉強しました！！
講師は、看護師の玉城です！ユーモアを交えながら、分かりやすく話してくれるので利用者の皆さんも楽しく知識を深めることができていました✨️
熱中症とは？
気温が高い環境で体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節がうまくできなくなることで起こる体調不良です。
熱中症の主な症状は以下の通りです。
・めまい、顔のほてり
・筋肉のけいれん
・体い怠さや吐き気
・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
・水分補給ができない
・重度の場合、意識障害やけいれん
これらの症状が見られた場合は、すぐに対応が必要となります。
熱中症対策にオススメの食べ物！！
・塩分とクエン酸も含まれている「うめぼし」、カリウムが豊富に含まれている「枝豆」、ビタミンＣがたくさんの「キウイ」を食べるとGOOD✌✨️
食べるものにも意識して予防や対策ができるといいですね😊
水分補給に適さない飲み物！！
・アルコールには利尿作用があり、中でも「ビール」は注意が必要。
・カフェインを含む飲み物には利尿作用があり、群を抜いてカフェイン量が多いのが「緑茶」の一種「玉露」。
・甘いジュースには糖分がたっぷり含まれている。よくひき合いに出されるのは「コーラ」。
好きでよく飲むものがある方は気をつけて下さいね😌
☆まとめ☆
・身体の中お熱が逃げなくなる状態が「熱中症」
・予防には「暑さを避ける」「こまめな水分補給」が大切
・熱中症かと思ったら…
「涼しい場所」へ移動する
体を冷やし「体温を下げる」
「塩分」や「水分」を補給しよう
リワーク中も、復職後も、体調管理はとても重要です。特に、沖縄の夏は厳しいので、無理をせず、しっかりと自分の体と対話しながら過ごしましょう🍀
ココロおき楽では、体調チェックや室温調整など安心してプログラムに取り組めるような環境づくりを心がけています。ご不安なこと等があれば、いつでも気軽にスタッフにお声かけて下さい😉
では、次回のブログもお楽しみに⭐
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