みなさん、こんにちわ～(^^)/小浜です。

少しずつ寒くなってきましたね～(*’▽’)

運動するには絶好の季節！(笑)

ココロおき楽では、先月から体育館でのｽﾎﾟｰﾂﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも再開しています。

普段は、ｿﾌﾄﾊﾞﾚｰ、ﾊﾞｽｹｯﾄ、ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ、卓球などやっています。

その中から今回は、ｿﾌﾄﾊﾞﾚｰを行いました👏👏🎉🏐

開催するにあたって、事前準備もﾒﾝﾊﾞｰさんに協力してもらいながら、

ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑや対戦表を作成していただきました♡

　

試合は、４チームに分かれて総当たり戦！！

始まる前はしっかり準備運動も忘れずに～(^^)/

楽しくなるとついつい無理してしまいそうになりますよね・・・笑

私も張り切ってﾎﾞｰﾙを追いかけましたが、間に合わず･･･ｽﾞﾎﾞﾝの膝部分に穴が空いてしまったのはﾅｲｼｮで･･･笑　

試合の様子も少しお届けしますね☆(^^)/

みなさんｻｰﾌﾞも上手で、ｻｰﾌﾞで得点が連続することも(*’▽’)各ﾁｰﾑ作戦会議したり、試行錯誤しながら連続得点を阻止していました。ﾗﾘｰが続くとワ～ッ！キャーッ！と盛り上がりましたね✨きっとｺｺﾛもﾘﾌﾚｯｼｭできたのではないでしょうか？( *´艸｀)

　

運動は、ｽﾄﾚｽを解消するだけではなく、ｽﾄﾚｽに強い心身をつくる意味でも効果的だそうです。運動を日常的に続けると、ｾﾛﾄﾆﾝやﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝなどの神経伝達物質のﾊﾞﾗﾝｽが改善され、気分の安定や抑うつ感の緩和にも効果的と言われています。いいことづくし♡

　

　　

　

食事・睡眠・運動、心身の健康に欠かせない3つの生活習慣✨おき楽で一緒に整えていきましょう(*^^*)

今回のｿﾌﾄﾊﾞﾚｰも、ﾒﾝﾊﾞｰさんもｽﾀｯﾌも楽しむことができたようで、良かったです(*^^*)

また次回はどんな種目になるのか、楽しみですね☆

以上、小浜でした(^^)/

　

　

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